아디다스 아디오스 프로 5, 177g으로 가벼워진 마라톤 레이스화

아디다스 아디제로 아디오스 프로 5는 2026년 9월 22일 나온 마라톤 레이스용 카본 러닝화입니다. UK 8.5 기준 무게는 177g으로, 전작 프로 4보다 23g 가볍습니다. 4월 런던 마라톤에서 사웨가 서브 2를 뛴 아디오스 프로 에보 3의 기술을, 누구나 살 수 있는 일반판에 옮겨 담았습니다.

 

대회 날 신는 아디다스의 주력 레이스화

아디오스 프로는 아디다스 아디제로 라인에서 대회 날 신는 자리를 맡아 온 신발입니다. 사바스티안 사웨가 2026년 4월 26일 런던 마라톤을 1시간 59분 30초에 뛰었을 때 신은 신발은 에보 3입니다. 프로 5는 그 신발에 들어간 기술을 더 많은 러너가 신도록 다듬은 판입니다. 아디다스에 따르면 케냐·에티오피아·미국 선수 25명 넘게 개발 시험에 참여했고, 사웨도 그중 한 명이었습니다.

 

아디다스가 공개한 아디오스 프로 5

 

무게는 남성 270mm 기준 177g, 여성 240mm 기준 150g입니다. 굽 높이는 뒤 39mm, 앞 35mm로 앞뒤 차이가 4mm입니다. 한국 정가는 339,000원으로, 같은 공식 몰의 프로 4(299,000원)보다 4만 원 올랐습니다. 미국 가격은 275달러입니다.

 

카본 막대를 빼고 둘레에 테를 둘렀습니다

가장 크게 바뀐 곳은 밑창 속 카본입니다. 첫 아디오스 프로부터 6년 동안 이 신발은 발허리뼈를 따라 놓인 카본 막대(에너지로드)로 발을 밀어 왔습니다. 프로 5는 이 막대를 빼고, 미드솔 둘레를 감싸는 카본 테(에너지림)를 넣었습니다. 프로 시리즈에서 처음 쓰는 구조입니다.

 

카본이 발 바로 밑에서 둘레로 옮겨 가면서, 그 자리에 라이트스트라이크 프로 폼이 더 들어갔습니다. 아디다스는 이 폼의 에너지 리턴이 9% 올랐다고 밝혔습니다. 신발을 반으로 갈라 본 런리피트는 발 대부분이 단단한 부품 없이 폼 위에 올라가 있다고 적었습니다. 런리피트가 잰 미드솔 경도는 30.3으로, 부드러운 편에 듭니다.

 

바닥부터 갑피까지 나눠 본 아디오스 프로 5

 

갑피는 라이트락 2.0으로 새로 짰습니다. 바람이 드나드는 구역을 두고 안쪽에 지지 띠를 넣었으며, 뒤꿈치도 새로 만들었습니다. 바닥은 라이트트랙션 무늬에, 앞발이 닿는 자리에만 콘티넨탈 고무를 붙였습니다.

 

좋은 점, 끝까지 가볍고 부드럽습니다

177g이면 마라톤 풀코스 내내 발에 얹고 뛰어도 무게 부담이 적은 편입니다. 리뷰들이 가장 먼저 꼽는 것도 무게입니다. 비리브 인 더 런은 마라톤 거리에서는 가벼운 쪽이 더 튀는 쪽을 이긴다고 정리했습니다.

 

반발은 앞발에서 살아납니다. 런리피트가 잰 앞발 에너지 리턴은 80.4%였고, 총점 91점에 레이스 항목은 94점이었습니다. 2026년 베를린 마라톤을 이 신발로 뛴 T3 리뷰어는 잘 달릴 때는 힘을 돌려주고, 지쳤을 때는 발을 지켜 주는 신발이라고 평했습니다.

 

갑피는 더 가벼워졌고 바람도 잘 통합니다. 프로 4에서 발가락이 앞코에 닿던 문제는 앞코를 보강해 풀었습니다. 비 오는 날에도 바닥이 잘 잡힌다는 평도 나왔습니다.

 

아쉬운 점, 값과 좁은 발볼

가장 큰 아쉬움은 값입니다. 339,000원이면 대회용으로 한 켤레를 따로 들이기에 부담이 큽니다.

 

발볼도 좁은 편입니다. 런리피트·T3·RTINGS가 모두 앞발이 좁다고 적었습니다. 아디다스 코리아 공식 몰도 작게 나왔으니 한 치수 크게 고르라고 안내합니다(240을 신으면 245). 비리브 인 더 런은 앞발이 살짝 넓어졌다고 봤으니, 발볼이 넓은 분은 신어 보고 고르는 편이 낫습니다.

 

뒤꿈치가 좁아 착지가 흔들린다는 평도 있습니다. 런리피트는 이전 아디오스 프로보다 덜 안정적으로 느껴질 수 있다고 했고, 앞발이나 발 가운데로 딛는 러너에게 맞춘 모양이라고 봤습니다. 바닥 바깥쪽은 고무 없이 폼이 드러나 있어 긁히고 닳았다는 사례가 있고, 런리피트도 내구성은 아직 지켜볼 일로 남겼습니다.

 

앞발 자리에만 콘티넨탈 고무를 붙인 바닥

 

처음부터 끝까지 레이스에 맞춘 신발이라, 매일 천천히 뛰는 조깅화로 쓰기에는 아깝습니다. 런리피트의 데일리 러닝 점수도 40점에 그쳤습니다.

 

누구에게 맞을까요

마라톤 대회 기록을 줄이고 싶고, 대회 날 신을 신발 한 켤레에 투자할 마음이 있는 러너에게 맞습니다. 하프와 풀코스에서 가장 빛나고, 앞발이나 발 가운데로 딛는 러너라면 더 잘 맞습니다. 런리피트는 이 시리즈가 무겁다고 느꼈던 러너에게 지금까지 나온 아디오스 프로 가운데 가장 좋은 판이라고 했습니다. 뒤꿈치부터 딛거나 발볼이 넓은 분은 매장에서 한 치수 크게 신어 보고 고르시는 편이 안전합니다.

 

별점 5.0 / 5.0

대회 날 한 켤레만 고른다면 먼저 집어 볼 만한, 가볍고 부드러운 레이스화입니다.

 

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